Аквапарк Фристайл в Минске
Аквапарк
Приобрести подарочный сертификат на любую услугу можно в кассах учреждения!
Аквазона
Взрослые (от 16-ти лет)
| пн — вс | ||
| 3 часа (последнее время продажи билета — 18:45) | 37,00 BYN | Купить |
| до конца дня (последнее время продажи услуги 20:45) | 47,00 BYN | Купить |
Дети (до 3 лет)* — бесплатно
Льготный (дети от 3-х до 15 лет включительно, люди с инвалидностью**, пенсионеры)
| пн — вс | ||
| 3 часа (последнее время продажи билета — 18:45) | 27,00 BYN | Купить |
| до конца дня (последнее время продажи услуги 20:45) | 37,00 BYN | Купить |
**Все группы. Сопровождающие лица — по тарифу «Взрослый» или по тарифу «Льготный» (при предъявлении пенсионного удостоверения).
При нахождении на территории аквазоны и банно-термального комплекса сверх оплаченного времени стоимость одной дополнительной минуты — 40 копеек.
Приобрести подарочный сертификат на любую услугу можно в кассах учреждения!
Аквазона + БТК
Взрослые (от 16-ти лет)
| пн — вс | ||
| 3 часа (последнее время продажи билета — 18:45) | 45,00 BYN | Купить |
| 4 часа (последнее время продажи билета — 17:45) | 51,00 BYN | Купить |
| до конца дня (последнее время продажи услуги 19:45) | 64,00 BYN | Купить |
Дети (до 3 лет)* — бесплатно
Льготный (дети от 3-х до 15 лет включительно, люди с инвалидностью**, пенсионеры)
| 3 часа (последнее время продажи билета — 18:45) | 43,00 BYN | Купить |
| 4 часа (последнее время продажи билета — 17:45) | 46,00 BYN | Купить |
| до конца (последнее время продажи услуги 19:45) | 55,00 BYN | Купить |
**Все группы. Сопровождающие лица — по тарифу «Взрослый» или по тарифу «Льготный» (при предъявлении пенсионного удостоверения)
При нахождении на территории аквазоны и банно-термального комплекса сверх оплаченного времени стоимость одной дополнительной минуты — 40 копеек.
Пакеты «Семейные»
2 взрослых + 1 ребенок до 15-ти лет включительно
| Аквапарк + Банно-термальный комплекс на весь день + 2 сеанса флоатинга | 175,00 BYN |
2 взрослых + 2 ребенка до 15-ти лет включительно
| Аквапарк + Банно-термальный комплекс на весь день + 2 сеанса флоатинга | 195,00 BYN |
2 взрослых + 3 ребенка до 15-ти лет включительно
| Аквапарк + Банно-термальный комплекс на весь день + 2 сеанса флоатинга | 225,00 BYN |
Аквазона
Аквазона, 2 часа (срок действия — 60 дней)| количество посещений | стоимость | ||
| 4 | 116,00 BYN | ||
| 6 | 159,00 BYN |
Аквазона, 3 часа (срок действия — 60 дней)
| количество посещений | стоимость | ||
| 4 | 126,00 BYN | ||
| 6 | 189,00 BYN |
Аквазона, 4 часа (срок действия — 60 дней)
| количество посещений | стоимость | ||
| 4 | 133,00 BYN | ||
| 6 | 203,00 BYN |
Аквазона + БТК + сушилка
Аквазона + БТК + сушилка, 2 часа (срок действия — 60 дней)
| количество посещений | стоимость | ||
| 4 | 167,00 BYN | ||
| 6 | 251,00 BYN | ||
| 8 | 335,00 BYN | ||
| 10 | 418,00 BYN |
Аквазона + БТК + сушилка, 3 часа (срок действия — 60 дней)
| количество посещений | стоимость | ||
| 4 | 177,00 BYN | ||
| 6 | 255,00 BYN | ||
| 8 | 340,00 BYN | ||
| 10 | 420,00 BYN |
Аквазона + БТК + сушилка, 4 часа (срок действия — 60 дней)
| количество посещений | стоимость | ||
| 4 | 190,00 BYN | ||
| 6 | 280,00 BYN | ||
| 8 | 365,00 BYN | ||
| 10 | 450,00 BYN |
Аквазона + БТК + Тренажерный зал (безлимит)
| количество месяцев | стоимость | |
| 3 | 850,00 BYN | |
| 6 | 1600,00 BYN |
Обращаем Ваше внимание! Скидки, акционные или специальные предложения не суммируются с другими акциями и специальными предложениями учреждения, не действуют при расчете картами рассрочки и при приобретении подарочных сертификатов.
Посетителям
20% скидка с ПОНЕДЕЛЬНИКА по ЧЕТВЕРГ
| Аквазона, БТК, Аквазона+БТК, разовые посещения |
Имениннику
20% скидка имениннику
| Аквазона, БТК, Аквазона+БТК, разовые посещения |
| На все виды абонементов: тренажерный зал, фитнес, оздоровительное плавание; |
| На разовые посещения и все виды абонементов: флоатинг; |
| Все услуги SPA-кабинета |
| Абонементы: Аквазона, БТК, Аквазона+БТК+Сушилка, Аквазона+БТК+Тренажерный зал, Пакеты «Семейные» |
Скидка предоставляется в День рождения и в течение 7 дней после даты рождения при предъявлении паспорта или другого документа, удостоверяющего личность.
Друзьям именинника
10% скидка друзьям именинника
| При посещении группой до 10 человек включительно Аквазоны, БТК либо Аквазоны + БТК |
20% скидка друзьям именинника
| При посещении группой от 11 человек Аквазоны, БТК либо Аквазоны + БТК |
Скидка предоставляется в День рождения и в течение 7 дней после даты рождения при предъявлении паспорта или другого документа, удостоверяющего личность. Скидка предоставляется взрослым от тарифа «Взрослый», детям до 15-ти лет включительно, людям с инвалидностью, пенсионерам — от тарифа «Льготный» (при предъявлении соответствующего документа).
Многодетным семьям
20% скидка многодетным семьям
| Аквазона, БТК или Аквазона+БТК, разовые посещения |
Скидка действительна при предъявлении удостоверения многодетной семьи.
Скидка предоставляется взрослым от тарифа «Взрослый», детям до 15-ти лет включительно, людям с инвалидностью, пенсионерам — от тарифа «Льготный» (при предъявлении соответствующего документа). Ребенку с инвалидностью
100% скидка
| Аквазона, БТК либо Аквазона+БТК |
Скидка действительна при предъявлении документа, подтверждающего инвалидность.
Скидка распространяется на лиц до 18-ти лет.
При посещении необходимо оплатить договор добровольного страхования «Активный отдых» стоимостью 1,00 BYN
Лицу, сопровождающему ребенка с инвалидностью
Применяется тариф «Льготный»
| Аквазона, БТК, Аквазона+БТК |
Современный центр водных развлечений в самом сердце Минска!
Под сверкающим куполом спрятался настоящий тропический рай! Аквапарк «Фристайл» — это:
- 6 горок различного уровня сложности для детей и взрослых
- детский водный городок с 2 бассейнами
- «ленивая река» для «утомленных отдыхом» посетителей
- «Cannon Ball» и «Космическая тарелка» для любителей экстрима
- несколько ванн джакузи, ванны для гидромассажа и инфракрасные кабины
- несколько баров и кафе, в т.
ч. детский «Тоффи-бар»
ч. детский «Тоффи-бар»Помимо отличного отдыха вы получаете уникальную возможность своими глазами понаблюдать за тренировками именитых белорусских (и не только) фристайлистов! Аквапарк «Фристайл» — идеальный вариант семейного и корпоративного отдыха!
Горки и аттракционы
Площадка №1
Площадка №2
Площадка №3
Площадка №4
«Акварамп»
Горка для одиночного и группового спуска без приспособлений
Высота старта: 8 м
Длина трассы: 15 м
Минимальный возраст: 10 лет
Минимальный рост: 120 см
Глубина в зоне приводнения: 1,2 м
Уровень сложности: легкий
«Аквакосмик»
Для одиночного спуска без приспособлений
Высота старта: 11,5 м
Длина трассы: 49 м
Минимальный возраст: 10 лет
Минимальный рост: 120 см
Глубина в зоне приводнения: 1,2 м
Уровень сложности: средний
«Аквабейсик»
Для одиночного спуска без приспособлений
Высота старта: 11,5 м
Длина трассы: 55 м
Минимальный возраст: 8 лет
Минимальный рост: 120 см
Глубина в зоне приводнения: 1,2 м
Уровень сложности: средний
Оснащена интерактивной сенсорной панелью управления 3D-эффектами
«Аквакосмик»
Для одиночного спуска без приспособлений
Высота старта: 15,5 м
Длина трассы: 86 м
Минимальный возраст: 8 лет
Минимальный рост: 120 см
Уровень сложности: средний
«Аквавеликан»
Для одиночного и парного спуска на тюбингах
Высота старта: 15,5 м
Длина трассы: 106 м
Минимальный возраст: 6 лет
Минимальный рост: 106 см
Уровень сложности: легкий
Оснащена интерактивной сенсорной панелью управления 3D-эффектами
«Космическая тарелка»
Для одиночного спуска без приспособлений
Высота старта: 19 м
Длина трассы: 60 м
Минимальный возраст: 14 лет
Минимальный рост: 130 см
Глубина в зоне приводнения: 2,5 м
Уровень сложности: сложный
Детский водный городок
Детский игровой комплекс представлен 2 бассейнами: для малышей (до 3 лет) и для детей младшего школьного возраста.
. Водопады, водяные пистолеты, горки, сетка для скалолазания, гидромассаж. Ваш ребенок обязательно останется доволен! Кафе на территории игрового комплекса порадует малышей и приятно удивит родителей специальным детским меню.
Вода в детском бассейне обеззараживается ультрафиолетом, без использования хлорсодержащих веществ.
Инфракрасные сауны
Тепловые волны, практически не рассеиваясь в воздухе, проникают в живые ткани на глубину до 2 см. По количеству интенсивности потоотделения ИК-кабины превосходят традиционные бани почти в 2 раза. Кроме того, длительное воздействие «сухого тепла» на организм приводит к выбросу эндорфинов – гормонов счастья.
Оздоровительное плавание в Минске
Приобрести подарочный сертификат на любую услугу можно в кассах учрежденияОздоровительное плавание
1 посещение
| 1 час | 10,00 BYN | Купить | |
| 2 часа | 20,00 BYN | Купить |
4 посещения
| 1 час | срок действия — 60 дней | 40,00 BYN |
8 посещений
| 1 час | срок действия — 60 дней | 80,00 BYN |
00; пятница 11.00Скидка 100% детям-инвалидам и детям-сиротам.
Скидка 50% для лиц с инвалидностью (все группы), лицам пенсионного возраста и ветеранам Великой Отечественной войны (разовое посещение).
Детям до 3 лет посещение бесплатно.
Для посещения доступна только территория аквазоны и подводный гидромассаж. Горки, аттракционы, джакузи и инфракрасные кабины не доступны для посещения.
При нахождении на территории аквазоны или на территории раздевалок банно-термального комплекса сверх оплаченного времени стоимость одной дополнительной минуты — 40 копеек.Ветеранам и лицам пенсионного возраста
при посещении услуги «Оздоровительное плавание, разовое посещение»
| 100% для ветеранов Великой Отечественной войны |
| 50% для лиц пенсионного возраста |
Лицам с инвалидностью
50% скидка для лиц с инвалидностью (все группы)
| при посещении услуги «Оздоровительное плавание, разовое посещение» |
Скидка предоставляется при предъявлении соответствующего удостоверения.
«Девушку присосало к сливной трубе, и она умерла»
Дмитрий с семьей пришел во «Фристайл» около 17:30. Когда он зашел в сам аквапарк, увидел, что на бортике стоят сотрудник милиции и медик. Ближе к 19:00 посетителей попросили покинуть территорию. Позже очевидцы случившегося рассказали Onliner, что около 16:00 пытались вытащить из бассейна девушку, которую присосало сливной трубой бассейна. Когда вытащили, спасти ее не удалось. По нашей информации, девушке было 18 лет.
— Нам предложили написать заявления на возврат денег, что мы и сделали, — изначально рассказал Дмитрий. — А уже на выходе я спросил у охранника, что случилось. Он рассказал, что около 16:00 в бассейне утонула девушка. Ее каким-то образом присосало к сливной трубе бассейна, и она задохнулась. Ужасно, конечно. Зачем было пускать посетителей, если такое ЧП произошло?
«Оказалось, что на дне бассейна лежит женщина»
Подробности случившегося рассказала Onliner одна из посетительниц аквапарка, Белла.
Она сидела на «берегу» в шезлонге в паре метров от бассейна. По ее словам, все произошло около 16:00.
— В бассейне небольшая глубина, взрослому где-то по грудь, — говорит Белла. — Я как раз сидела на шезлонге и следила за ребенком, ему 10 лет. Двое мужчин вдруг стали звать спасателей. Оказалось, что на дне бассейна лежит женщина. Спасатели пришли и стали пробовать ее вытягивать. Вдвоем не смогли, говорили: «Засосало, засосало». Они пытались и за руки, и за туловище ее тянуть — не выходило. В итоге там собралось человек пять. И вот только они все вместе смогли эту женщину вытащить. К ней подбежал, по всей видимости, муж. Как увидел, что она без движения, забился в истерике.
На вид женщина плотного телосложения. Даже не могу предположить, насколько сильно работала эта сливная труба, что ее присосало. Женщина уже не подавала признаков жизни. Сколько она пробыла под водой, неизвестно.
Конечно, это все ужасно и страшно, до сих пор не могу прийти в себя.
Как так могло сработать оборудование, когда в бассейне было столько людей, не знаю…
«Парень-спасатель, мой муж, ему почти 30 лет, наш друг — крупный мужчина — и они ее не могут достать. Мы уже начали кричать: «Отключите эту хрень!»
Виктория и ее муж с другом как раз были теми, кто заметил девушку и пытался ее тащить.
— Мы просто пришли поплавать и плыли там, где «Ленивая река» — там такая рябая мозаика на дне. Глубина там совсем небольшая, мне с ростом 170 сантиметров где-то по грудь, — говорит она. — Мы идем-плывем. И тут я понимаю, что там кто-то сидит на дне. У меня изначально была странная мысль, что, может быть, там кто-то сидит и дыхание задерживает. И тут муж мой там же плывет и натыкается на нее. Я понимаю, что никто там не сидит и, видимо, уже что-то не то происходит. Мы начинаем кричать. Они с другом пытаются ее достать, а она не вытаскивается.
Потом мы стали звать спасателя. Он там метрах в двадцати, я так понимаю, он больше наблюдает за детской зоной, а сюда не очень смотрит.
Сначала он непонимающе посмотрел, а уже потом подошел, все поняли, что тут что-то не то творится. Они уже втроем стали ее тянуть. Но и втроем вытянуть не могли. А там люди немелкие. Этот парень-спасатель, мой муж, ему почти 30 лет, наш друг — крупный мужчина — и они ее не могут достать.
Мы уже начали кричать: «Отключите эту хрень!» В итоге потом еще работники аквапарка подбежали. Было пять или шесть человек. И вот только тогда смогли ее достать. У нее на спине был огромный такой фиолетово-красный квадрат, как засос от этой трубы. У нее было белое тело и такой цвет лица неживой.
Уже потом ребята осмотрели решетку этой сливной трубы. По их словам, она находится не на дне, а внизу бортика, на уровне около 70 сантиметров от пола.
— Решетка была не вровень со стеной, а вогнута сантиметров на пять, — говорит Виктория. — Можно предположить, как это было. Может быть, ей плохо стало, может быть, она около этого гейзера шла, и ее затянуло. Было ощущение, что она там не минуту барахталась.
Человек уже не двигался. Это было ужасно.
Официально
Официальный представитель ГУВД Мингорисполкома Наталья Ганусевич подтвердила Onliner информацию о смерти девушки в аквапарке «Фристайл».
— Сейчас на месте работает следственно-оперативная группа, — отметила она.
Если вам что-то известно об этой трагедии, напишите в наш Telegram-бот.
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро
Большой репортаж из спорткомплекса «Фристайл»
На радость горожанам всех возрастов и разного уровня спортивной подготовки долгожданный комплекс «Фристайл», расположенный по адресу ул. Сурганова, 4а, наконец не только обрел свой окончательный вид, но и уже совсем скоро начнет принимать первых посетителей. С сегодняшнего дня спортивно-развлекательный объект запустили в тестовом режиме. Onliner.by одним из первых увидел все без исключения помещения, в которых смогут коротать время минчане и гости белорусской столицы.
О том, каковы на вид и «крутость» самые новые в столице водные горки, как выглядят банно-термальный комплекс, боулинг, бильярд, тренажерный зал, ресторан и детская комната, — в нашем репортаже.
Когда в середине 2008 года в районе станции метро «Академия наук» решено было возводить оригинальное по форме здание, даже речи не шло о том, чтобы наполнить метры под стеклянным куполом развлекательной составляющей. Предполагалось, что все помещения будут посвящены спорту и достижению новых вершин и результатов.
Однако уже через некоторое время учебно-тренировочный комплекс было решено сделать ближе к народу: посчитали, что окупать сложное в возведении и содержании здание только за счет тренировочного процесса будет не так и просто. А вот добавив востребованные горожанами водные горки, бани, сауны, кафе и прочие радости культурного отдыха, можно будет решить многие вопросы. В результате под одной (впечатляющей своими размерами) крышей будут одновременно и вполне мирно соседствовать профессиональные спортсмены и отдыхающие, которые, несмотря на географическую близость, смогут пересекаться только взглядами.
Новое здание, которое уже опробовали и одобрили наши и зарубежные фристайлисты, наполнено светом и цветом: стеклянные стены купола позволяют до поры до времени не использовать искусственное освещение, а аквазона облицована мозаикой всех цветов вместо ставшей привычной и чуть ли не обязательной голубой плитки. Зато все горки выдержаны в нейтральном серо-металлическом цвете.
— Всего в аквазоне семь разных по сложности и «темпераменту» горок. Некоторые из них рассчитаны на парный спуск, другие — на одиночный. Прокатиться можно будет как на тюбингах, так и без них. В начале и в конце каждой горки будут работать спасатели и следить за тем, чтобы отдыхающие не только соответствовали необходимым требованиям по росту и весу, но и съезжали правильно и вовремя, — проводит экскурсию по новому объекту пресс-секретарь спортивно-оздоровительного комплекса «Фристайл» Анастасия Самойлова.
— По периметру аквазоны протекает ленивая река, — продолжает девушка.
— Также по всей территории расположены джакузи. Один из любопытных аттракционов — гидравлическая катапульта, или водяная пушка: на специальное кресло садится человек, и сильный напор воды выталкивает его в небольшой бассейн. Здесь, правда, есть ограничения: испытать экстремальные ощущения не смогут дети младше 12 лет и люди, весящие менее 50 или более 150 килограммов.
Что касается мер безопасности, то при оплате услуг каждый посетитель получит современный браслет. Благодаря этому устройству можно не только контролировать оставшееся время отдыха, проходить в оплаченные зоны, покупать еду и напитки в барах, но и все время быть под наблюдением спасателей. Когда человек, находящийся в воде, пребывает без движения в течение определенного времени, сотрудникам службы безопасности поступает тревожный сигнал, который поможет в случае ЧП не опоздать и предотвратить несчастные случаи. Браслеты для детей еще более усовершенствованные, они будут реагировать даже на изменение пульса.
Во время каждой смены за безопасностью отдыхающих будут следить порядка 25 человек — молодые подтянутые парни и девушки, которые профессионально занимаются спортом и прошли аттестацию, позволяющую работать спасателями.
В помещении спорткомплекса очень тепло, играет музыка. Пляжная зона небольшая, зато соседствует с инфракрасными саунами. Возле одного из неглубоких бассейнов установлено специальное кресло, позволяющее людям с ограниченными возможностями опуститься в воду.
Самый глубокий в Минске и Беларуси бассейн — глубиной от 4,5 до 8,5 м и размерами 20×30 м — предназначен, увы, только для спортсменов. Его прелести смогут оценить синхронистки, пловцы, прыгуны и фристайлисты. В таком большом «аквариуме» будут отрабатывать навыки в том числе и водолазы-спасатели.
К слову, прямо над бассейном расположены вышки из бетона, что является редкостью в Европе. Новые вышки сертифицированы и являются допустимыми при проведении международных соревнований.
А вот за тем, чтобы в глубокий бассейн не пытались окунуться отдыхающие, будут пристально следить спасатели.
— Под бассейном есть специальные окна для видео- и фотокамер, чтобы журналисты могли снимать спортсменов во время соревнований. Тренеры также смогут наблюдать за своими подопечными через эти «иллюминаторы».
Кроме того, в бассейн заведена музыкальная система, поэтому синхронистки всегда будут слышать композицию, под которую выступают, а тренерам не придется отстукивать для них ритм. Зрительская трибуна вмещает почти 500 мест, над ней расположена судейская ложа.
Еще одна уникальная особенность нашего бассейна — воздушная подушка, благодаря которой удар о воду спортсмена-фристайлиста будет «гаситься». Под воздействием воздуха водная гладь «разрушается», и приземление обещает быть мягким и нетравматичным, — объясняет Анастасия Самойлова.
Такая забота о мягкой посадке спортсмена не выглядит излишней, когда поднимаешься на максимальную высоту (46 метров), где и берет начало трамплин, с которого стартуют фристайлисты.
Трамплины устланы специальным белоснежным полимерным покрытием, которое перед стартом через специальные форсунки «сдабривается» водой, в результате чего достигается эффект скольжения, как по снегу. Учитывая крутой уклон горки и скорость, которую развивает спортсмен, за его благополучное приводнение на лыжах и вправду может быть боязно. «Это один из самых быстрых склонов, и предназначен он для весьма сложных трюков», — уточняет Анастасия.
Детская территория еще более яркая, чем взрослая, и делится на две мини-зоны: для совсем маленьких и тех, кто уже постарше. Благодаря специальным стационарным «пистолетам» детвора в любое время года сможет обливаться, а еще визжать от восторга, когда на горки с определенной периодичностью будет опрокидываться вода из огромного ведра.
Для мам, не желающих упускать своих чад из виду, рядом с детским городком установлены джакузи.
— Вода в зоне для детей обеззараживается не при помощи химических средств, а методом кварцевания, поэтому родители могут быть спокойны, — делится важными нюансами начальник отдела маркетинга и рекламы Артем Венгура.
— Также под рукой все время будут находиться надувные игрушки и оборудование для тех, кто не умеет плавать. В целом отдыхать здесь можно всей семьей и целый день весело проводить время. А перекусить можно в одном из шести баров или в ресторане. Для детей даже есть отдельный бар.
На втором этаже спорткомплекса за полупрозрачной и все же непроницаемой для посторонних взглядов стеной-ширмой расположены сразу восемь флоатинг-камер, которые воспроизводят эффект отдыха на Мертвом море. Флоатинг-камера представляет собой симпатичную на вид деревянную ванну с водой, на которой зафиксирован тонкий водонепроницаемый матрас, облегающий тело и не мешающий погружению. «Во время процедуры, которая длится 20—30 минут, все мышцы расслабляются, человек отдыхает», — поясняет Артем.
Сеансы релаксации можно позволить себе не только в аквазоне. Спустившись на этаж ниже, посетители попадут в большой банно-термальный комплекс, включающий и VIP-пространство.
— В VIP-комнате расположены две очень дорогие и эффективные в плане расслабления флоатинг-ванны из красного дерева.
Одна из них предназначена для ручного массажа: человека обволакивает пленка, а специалист уже работает над телом. Вторая дает эффект космоса: расслабляются все мышцы, отдыхает сознание. Процедура будет длиться 20 минут, — раскрывает тайны VIP-отдыха Артем Венгура.
Следующее помещение — харара, схожая по функционалу с хаммамом, но рассчитанная на более длительное пребывание. Она включает в себя душ, а также впрыскивание аромамасел. Расслабиться также можно в паровой кабине и средиземноморской терме.
Отдохнуть можно и в основном банно-термальном комплексе. Небольшой бассейн, купель с ледяной водой, ледяные фонтаны, шесть самых разных по «стилю» пара помещений (две бани с вениками), удобные лежаки и даже термы тепидариум — все доступно отдыхающим.
Для тех, кому ну очень жарко после посещения парилки, создана уникальная для Беларуси снежная комната. Относительно небольшое помещение с сугробами и пещерными стенами может по воле посетителя и благодаря специальной программе превратиться в родину вьюги, метели и чуть ли не «Хавера» в миниатюре.
Искусственный снежок хрустит и на ощупь напоминает крахмал.
На цокольном этаже размещается спортивный зал с новейшим оборудованием. Цена абонементов, которые можно будет купить, как только центр откроется официально, будет соответствовать средней по городу. Реализовываться будут в том числе корпоративные абонементы.
Залы фитнеса и хореографии будут доступны всем желающим. К слову, в зале хореографии будут тренироваться и фристайлисты, которым надо оттачивать совершенство и плавность движений.
Любители боулинга также найдут здесь отдушину: имеется 5 новых дорожек, две из которых трансформируются под возможности детей. Цена также будет средней по городу, в утреннее время для студентов предусмотрены скидки и акции.
Помещение для боулинга и бильярдный зал с 8 столами (4 для русского и 4 для американского бильярда) имеют общий бар.
Неподалеку есть просторный ресторан в космическом стиле, который может делиться на два зала при помощи раздвижных дверей, а может и объединяться для больших торжеств.
Концепция детского игрового центра еще продумывается, возможно, здесь найдут свое место 3D-очки и Oculus Rift. Также в ближайшем будущем на одном из этажей должен появиться скалодром максимального уровня сложности.
Приятно, что на ресепшене организована электронная очередь, так что толпиться и следить, кто за кем занимал, посетителям не придется. Кабины для переодевания использовались одни из самых удобных — сквозные: заходишь с одной стороны в одежде, а выходишь с другой уже в «пляжном» виде. Через антивандальные душевые попадаешь в аквазону.
Рядом с кабинами для переодевания предусмотрительно расположили кассу, где можно пополнить баланс, если «душа разгулялась».
— В спорткомплексе «Фристайл» все сделано таким образом, чтобы спортсмены и обычные отдыхающие не пересекались. Хотя понаблюдать за интересными выступлениями и красивыми прыжками фристайлистов смогут многие горожане: отдых и тренировки будут проходить параллельно.
А вот во время международных соревнований, которые, вероятно, будут проводиться здесь, аквазона будет закрыта для посещения.
К слову, спортсмены, которые уже побывали в нашем учебном центре, остались очень довольны. Помимо белорусов, у нас прыгали американцы, а китайцы и швейцарцы наблюдали за их тренировками и, надо сказать, очень впечатлились. Несколько зарубежных сборных захотели тренироваться именно здесь, и сейчас идут переговоры на этот счет.
В будущем мы собираемся также проводить на территории центра дискотеки, вечеринки, использовать свои возможности по максимуму, — обещает Анастасия Самойлова.
Перепечатка текста и фотографий Onliner.by запрещена без разрешения редакции. [email protected]
Как «включить» аквапарк: «тайные» помещения спорткомплекса «Фристайл»
Многопрофильный спорткомплекс «Фристайл», удививший минчан непривычной формой здания и необычайно крутыми белоснежными склонами для тренировок спортсменов, работает уже почти три недели.-min.jpg)
Отдохнуть в аквапарке и расслабиться в банно-термальном комплексе успели многие горожане. Onliner.by решил выяснить, как это все работает. Ранним утром, еще до появления первых посетителей, корреспонденты портала отправились в спорткомплекс, чтобы узнать, как «включить» дремавший всю ночь аквапарк.
Огромная и сложная система, представляющая собой хитросплетение труб, механизмов, проводов и систем, обычно скрыта от глаз посторонних людей. А потому веселое и обычно сопровождающееся множеством эмоциональных выкриков развлечение — катание на водных горках — кажется на редкость легким в обслуживании. Однако это не так: десятки людей следят за тем, чтобы вода в бассейнах была чистой и теплой, бани — жаркими, снег всегда успевал собраться в сугробы, а все системы работали и не давали сбоя.
— Каждое утро персонал после включения насосов делает обход и проверяет все механизмы.
Работа насосов, загрязненность фильтров, контроль уровня хлора, PH… Наша задача — убедиться в исправности систем и соответствии показателей. В случае необходимости — все быстро настроить и запустить. Если где-то произошла поломка, в диспетчерской это будет сразу же отображаться, — рассказывают специалисты.
В новом спорткомплексе работают не только люди. Роботам-пылесосам поручают трудиться там, где человеческие возможности исчерпывают себя — в бассейне, на глубине 7 метров.
— С 13 по 19 апреля, пока длится праздничная пасхальная неделя, всех посетителей аквазоны и банно-термального комплекса ожидает приятный сюрприз: цена на пребывание снижена ровно на 50%. Но на этом наши скидки не заканчиваются. Ориентировочно с 1 мая начнется акция: одна цена на пакет услуг «аквазона плюс банно-термальный комплекс» — всего 99 000 за час, — рассказывает пресс-секретарь спорткомплекса «Фристайл» Анастасия Самойлова.
Перепечатка текста и фотографий Onliner.
by запрещена без разрешения редакции. [email protected]
Фристайл | Сеть фитнес-клубов
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Pilates
Даша Артюшенко
Pilates
Даша Артюшенко
Problem zone
Анна Смертина
Problem zone
Анна Смертина
Problem zone
Анна Смертина
Stretching
Света Вавилова
150₽
Yoga
Орлова Елена
150₽
Problem zone
Алена Пашкина
150₽
Stretching
Анна Гульба
Stretching
Анна Гульба
Step
Даша Бардина
Yoga
Орлова Елена
150₽
Problem zone
Анна Смертина
Hot iron
Белла Вотяковская
Pilates
Даша Артюшенко
Pilates
Даша Артюшенко
Pilates
Даша Артюшенко
Pilates
Анна Смертина
Stretching
Белла Вотяковская
Hot iron
Даша Артюшенко
Hot iron
Даша Артюшенко
Hot iron
Даша Артюшенко
Problem zone
Юля Смирнова
Hot iron
Анна Смертина
Problem zone
Юля Смирнова
Hot iron
Анна Смертина
Problem zone
Юля Смирнова
Hot iron
Анна Смертина
Problem zone
Алена Пашкина
150₽
Problem zone
Алена Пашкина
150₽
Problem zone
Алена Пашкина
150₽
Problem zone
Абакумова Ольга
150₽
Stretching
Света Вавилова
150₽
Problem zone
Абакумова Ольга
150₽
Stretching
Света Вавилова
150₽
Problem zone
Абакумова Ольга
150₽
Pilates
Абакумова Ольга
150₽
Tabata
Белла Вотяковская
Tabata
Белла Вотяковская
Pilates
Абакумова Ольга
150₽
Ремонт бассейнов: до и после
Нет ничего лучше фото до и после, чтобы показать, насколько что-то или кто-то улучшился.
Сегодняшний фотоблог — это книга идей по ремонту и перепланировке бассейна. Эти фотографии любезно предоставлены гордыми строителями бассейнов, которые помогли осуществить мечту домовладельцев.
Пейзаж Cipriano привлек много внимания для этого бассейна и переделки территории несколько лет назад. Очень драматическая реконструкция бассейна и заднего двора.
Открытый жилой бассейн и патио добавил полку для бахи, чтобы малыши могли играть или использовать ее в качестве полки для загара (или ворот для водного поло). Также заменен олдскульный кафель, ригель и штукатурка.
Humble Sparkling Pool Service отремонтировали этот бассейн, добавив в него отдельную гидромассажную ванну, вазон и дизайн водного элемента. А также заменил синюю плитку, кирпичную накладку и брусчатку.
Freestyle Pools & Spas сочетают этот ванильный бассейн с тропическим окружением с каменным настилом, приподнятым спа, темной штукатуркой и плиткой и множеством тропических растений.
Настоящая лагуна не будет прямоугольной, поэтому форма бассейна была изменена.
Очередной ремонт бассейнов и спа-салонов Freestyle. После снятия защитного ограждения эта подтяжка лица добавила дополнительную гидромассажную ванну, формованный колпачок на заказ, стеклянную плитку и травертин. Милая!
Снова фристайл с клиентом, уставшим от стерильного вида этого некогда современного бассейна и спа. Более темная штукатурка и плитка, натуральные камни и тропические растения действительно меняют внешний вид бассейна.
Desert Springs Renovations изменили эту комбинацию бассейна и спа для семьи, которая любила бассейны на курортах Диснея.Большие камни, водопады и приглушенные цвета делают это возможным.
Colleys Pools берет на себя ремонт винилового бассейна с новым покрытием, настилом, забором и гравием, что делает этот бассейн гораздо более привлекательным.
Aqua 1 Pools заменяет текстурированный бетонный настил и кирпичную перегородку на травертин (очень популярный сейчас) и решает проблему качества воды.
J. Designs Pool & Spa обновил этот бассейн, полностью заменив террасу, выступающую над краем бассейна, покрывающую плитку современного цвета.
В этой полной реконструкции заднего двора форма бассейна идеально подходит для дизайна горного озера с нависающим каменным настилом и валунами в окружении вечнозеленых кустов.
Shasta Pools обновили эту террасу и край бассейна, удалив край бассейна Flintstones и террасу Kool, заменив их травертином и соответствующей плиткой.
Еще один проект Shasta Pool, убирающий акцентную плитку и плитку по периметру и заменяющую белую штукатурку синей поверхностью.
Shasta выполнила более 30 000 ремонтов бассейнов, ниже представлена обновленная комбинация бассейна и спа, превращенная в воду, и заменена устаревшая плитка на каменную отделку.
«Призывают 80-е, они хотят вернуть свой красный кирпич и синюю плитку!» Splash Pools преобразует этот устаревший приподнятый спа-центр в чистый и современный дизайн.
Другой ремонт Splash Pools: добавлены подставки для цветов и водные элементы, консольная платформа заменена литым бетоном и травертином, а плитка и штукатурка обновлены.
Splash Pools превратили этот скучный внутренний спа-центр в бесконечный спа-центр, переполняющийся на противоположной стороне (с видом на озеро). Отделка большим деревенским камнем и штампованной бетонной площадкой.
Несуществующей цветовой схемы, MA Pools заменили плитку бассейна на темный цвет, чтобы он соответствовал штампованной и окрашенной террасе бассейна.
Еще одна компания J. Designs Pool & Spa обновила этот бассейн с помощью цветной, текстурированной и рифленой бетонной террасы, а также более нейтрального цвета плитки по периметру бассейна.
Надеюсь, вам так же понравились эти 19 идей по изменению дизайна бассейна, как и мне! Примерно каждые 25 лет вы можете планировать реабилитацию в бассейне.
Вот десять небольших способов улучшить свой бассейн с десятью идеями ремонта бассейна!
1. Новый виниловый лайнер
Если ваш бассейн поставляется с базовой синей подкладкой или если виниловая подкладка для бассейна уже давно устарела, замена на свежий, обновленный вид — одна из самых простых идей по ремонту комплектов для внутреннего бассейна.
Установку грунтованного винилового лайнера можно выполнить за день.Пока облицовка снята, самое время внимательно осмотреть стены на предмет ржавчины или повреждений.
2. Новая форма бассейна
Это была бы самая смелая идея ремонта бассейна, но она осуществима. Бассейны можно расширить на одном конце, чтобы создать более длинную дорожку для плавания, или вы можете добавить изгибы к одной или нескольким сторонам прямоугольного бассейна. Все возможно, но одни из них более вероятны, чем другие, прежде чем ремонт станет заменой!
3.Добавить спа
Это один из моих любимых видов ремонта комплектов для открытого бассейна. Добавление роторно-формованной гидромассажной ванны прямо рядом с бассейном, чтобы она переливалась в бассейн, может быть проще, чем вы думаете, и стоить меньше, чем переносной спа. Поскольку они расположены на несколько дюймов выше террасы бассейна, они остаются чистыми, и их легче накрывать.
4. Добавить слайд
Слайды популярны как никогда. Горка для бассейна — это лишь часть того, что доступно для бассейнов на заднем дворе.Если вы хотите острых ощущений в стиле аквапарка, установка горки для бассейна может стать идеальным проектом на выходных. Взгляните на руководство по установке слайда, чтобы определить площадь основания слайда. Некоторым горкам требуется довольно много места на палубе, и они должны доставить слайдер на очень определенную глубину воды, обычно около 42 дюймов.
5. Переделать террасу у бассейна
Веник с отделкой из бетона уже прошлый век. Строители бассейнов чаще используют конструкции с мощеными покрытиями, стоимость которых аналогична стоимости бетона.Другие варианты включают StampCrete, где рисунки штампуются на новом бетонном настиле, и напольную плитку для улицы. Также популярны палубы из натурального камня, например, плитняка.
Замена террасы бассейна также позволяет переделать ограждение бассейна.
Виниловые бассейны теперь могут использовать каменные или кирпичные перекрытия так же легко, как и бетонные бассейны. Или вы можете установить консольную площадку, которая «плавает» над стенкой бассейна, так что дека и колпак составляют одно целое.
Для существующих бетонных настилов покрытия палубы бассейна могут дать красивый, хотя и временный фейслифтинг, а распыление цементных покрытий может добавить цветную текстурированную отделку типа Kool Deck к любой стандартной террасе бассейна.
6. Новый насос и фильтр
Скорее всего, если вашей помпе и фильтру исполнилось 20 лет, они могут быть немного уставшими, малоразмерными или неэффективными. Модернизация оборудования вашего бассейна до двухскоростных или регулируемых насосов для бассейна экономит энергию, а картриджные фильтры для бассейна экономят воду. Тепловые насосы не сжигают ископаемое топливо и не имеют выбросов.
Клапаны обычно заменяют во время ремонта бассейна. В настоящее время стандартными являются трехходовые клапаны.
Они упрощают водопровод и более просты в использовании, чем 2-ходовые шаровые краны.
7. Новые системы дезинфекции
Две трети новых бассейнов, построенных сегодня в США, построены с генератором хлора. Добавьте соль в бассейн, и маленькая фабрика по производству хлора производит хлор путем гидролиза. Удивительные устройства. Среди других устройств, о которых стоит упомянуть, могут быть очистители Nature2, в которых используются микроэлементы для снижения потребления хлора вдвое, и озонаторы, которые используют энергию кислорода для дезинфекции воды, а также сокращают потребление хлора.
8. Водные элементы
Начиная от точных ламинарных форсунок, излучающих резкий поток воды, до шквальных водопадов и каскадов над валунами, добавление сочного звука падающей воды действительно может улучшить атмосферу вокруг бассейна. Водные объекты могут быть встроены в небольшую подпорную стену с одной стороны бассейна или в насыпь из валунов.
Элегантные и изысканные или дикие и естественные, хорошо продуманные водные элементы сливаются с общей обстановкой.
9.Светодиодное освещение бассейна
Ремонт бассейна обычно включает обновление подводного освещения. Освещение бассейнов давно осталось на станции лампами накаливания. Галогенное и оптоволоконное освещение было популярно 10 лет назад, но в настоящее время — светодиодное освещение — лучший выбор. Очень энергоэффективные светодиодные фонари для бассейна придают воде глубокий оттенок. Добавление второй светодиодной лампы через стену бассейна может создать драматический эффект. Недавно я написал в блоге сообщение о светодиодном освещении бассейна.
10. Пожарные характеристики
Вы добавили камень, дерево и, возможно, стекло вокруг вашего бассейна. Почему бы не добавить стихию огня? Костровые ямы, факелы Тики и огненные чаши согревают ночной воздух и добавляют непревзойденной атмосферы вашим вечерним купаниям. Добавьте огня вокруг бассейна и наблюдайте, как он привлекает людей, как мотыльки к свету.
Почему бы не мечтать о большом и не превратить его в бассейн своей мечты? Реконструкция и ремонт бассейна в масштабе, показанном выше, доступны по цене и повышают ценность вашего дома.
Дэви Мерино
Редактор блога InTheSwim
Плавательный словарь | Словарь | Английский Клуб
Эта страница охватывает словарный запас и язык плавания, объясняя его стили и события, которые вы можете увидеть на Олимпийских играх.Большинство людей любят плавать ради развлечения, но некоторым нравится плавание как спорт, и они принимают участие в соревнованиях по плаванию. Эти соревнования обычно включают несколько различных стилей плавания; вольный стиль , брасс , баттерфля и на спине .Соревнования проводятся на различных дистанциях, и все, кроме медлей, предназначены только для одного стиля плавания. В то время как большинство соревнований проводится в бассейне, некоторые проводятся на озере или в море в так называемой открытой воде . Соревнования на открытой воде обычно представляют собой длинные гонки, такие как марафон на 10 км, или часть соревнований, таких как триатлон, которые включают бег и езду на велосипеде, а также плавание.
Стили для плавания
Фристайл
Это самый быстрый стиль, используемый в соревнованиях по плаванию.Он основан на традиционном плавании гребка с Соломоновых островов, который был введен в Европу в девятнадцатом веке австралийцами, скопировавшими островитян. Иногда это называют австралийским ползанием или передним ползанием, но сейчас большинство людей называют его «вольным стилем». В этом стиле вы плывете лицом вниз и вращаете руками вперед по воздуху и назад по воде, выполняя удар с трепетом .
брасс
Брасс — один из самых популярных ударов, потому что его легко освоить, и при этом можно держать голову над водой и волосы сухими.В этом стиле вы плывете грудью вниз и выталкиваете руки вперед под воду, а затем тянетесь вперед, выполняя удар лягушки .
Бабочка
Еще один удар, сделанный лицом вниз, — это бабочка. Это самый сложный гребок, который обычно используется только спортсменами-пловцами. В этом стиле вы поворачиваете обе руки вперед прямо над водой, а затем используете их, чтобы тянуть свое тело через воду, поднимая грудь и голову в воздух.В то же время вы продвигаете свое тело вперед ритмичным движением ног, которое называется «удар дельфина » .
на спине
Единственный гребок, который вы можете делать лежа на спине, — это спина. Движения рук и ног аналогичны тем, которые используются во вольном стиле, но с руками, вращающимися назад, а не вперед. Во время этого поглаживания легко дышать, потому что ваше лицо обычно находится вне воды, но трудно увидеть, куда вы собираетесь. Забеги на спине — единственные, которые не начинаются с погружения пловцов в воду.Они начинаются с того, что пловцы отталкиваются от стенки бассейна после того, как заняли позицию бок о бок в воде.
Плавание на Олимпийских играх
Соревнования по плаванию на Олимпийских играх проводятся в бассейне длиной 50 метров и шириной 25 метров. Ширина дорожек составляет 2,5 метра, и каждый участник должен оставаться на своей полосе. В каждом конце бассейна стартовых блоков , из которых пловцы ныряют в воду на старте большинства гонок. Для каждого стиля проводятся соревнования индивидуальных пловцов на разные дистанции.Самыми короткими гонками являются гонки на 50 метров вольным стилем, в которых пловцы проходят только один круг , а самые длинные гонки — это марафоны на 10 000 метров вольным стилем, в которых они преодолевают 200 кругов. Есть также забеги на 100 и 200 метров для всех стилей, плюс гонки на 400, 800 и 1500 метров вольным стилем и индивидуальные комплексные гонки, а также комплексные и фристайльные эстафеты . У бассейнов на крупных соревнованиях, таких как Олимпийские игры, есть электронные сенсорные панели под водой на каждом конце бассейна.На каждой дорожке есть свои сенсорные панели, и пловцы должны касаться их в конце каждого круга. Они используются для проверки того, что пловцы заканчивают каждый круг, и для регистрации времени каждого пловца. Они также используются для проверки, кто выигрывал каждую гонку, а кто занял второе, третье, четвертое и т. Д.
В этом видео вы можете увидеть четыре плавательных движения, описанных выше. Забег начинается с на спине , за которыми следуют брасс , баттерфляй и вольный стиль .(Мужчины, комплексная эстафета 4х100 м, финал, турнир Pan Pacs 2014).
Словарь терминов по плаванию
| слово | пример предложения | означает |
|---|---|---|
| на спине | На спине легко, но ты не видишь, куда идешь. | плавательный гребок, который можно сделать на спине |
| брасс | Моя бабушка умеет только брасс. | легкий ход, при котором вы двигаете ногами, как лягушка |
| бабочка | Я никогда не научусь правильно делать бабочку! | сложный гребок, используемый в основном спортсменами-пловцами |
| Удар дельфина | Чтобы научиться толкать дельфина, нужно много времени. | ритмичное движение ног, используемое только в баттерфляй |
| флаттер-удар | Когда вы делаете флаттер, держите пальцы ног прямо. | Движение ног, используемое в вольном стиле и на спине |
| вольный стиль (1) | Кто выиграл бег на 100 метров вольным стилем среди женщин? | соревнования по плаванию, в которых пловцы могут использовать любой стиль |
| вольный стиль (2) (также «австралийский кроль» и «кроль спереди») | В детском саду учили фристайлу. | Самый быстрый стиль плавания, используемый в соревнованиях по фристайлу |
| лягушачий удар | Лягушки очень хороши в лягушачьем пинке. | лягушачье движение ногой, используемое в брассе |
| нахл. (Также «длина») | Сколько кругов они проплывают в беге на 400 метров? | расстояние от одного конца бассейна до другого |
| смесь | Чтобы выиграть попурри, нужно уметь владеть каждым стилем. | Забег, который включает один или несколько кругов в каждом из четырех стилей плавания |
| открытая вода | Мы будем плавать в открытой воде, а не в бассейне. | большой участок воды в озере или море |
| реле | Сборная Японии снова выиграла эстафету 4 х 100 м. | командная гонка, в которой участники по очереди соревнуются |
| стартовый блок | Я очень нервничаю, когда нахожусь на стартовой позиции. | небольшая платформа, с которой каждый пловец ныряет в начале забега |
| ход | Сколько гребков вы выучили на уроках плавания? | стиль плавания, например плавание на спине или брасс |
| сенсорная панель | Ударяйте по сенсорной панели каждый раз при повороте. | подводный электронный блокнот, к которому участники дотрагиваются в конце каждого круга |
Автор: Мэтт Эрри, создатель Word Up
Английский клуб : Учите английский: Словарь: Тема: Спорт: ПлаваниеЧастный причал Профессиональный надувной коммерческий детский бассейн Парк фристайла Индивидуальная водная горка Slip N для яхты | Надувные батуты |
Изготовленные на заказ надувные горки для яхт — это специальность FunAir.Наша команда создала сотни надувных игрушек для яхт на заказ, в том числе несколько типов горок для яхт. Мы предлагаем нестандартные размеры, цвета, логотипы и дизайн, созданные в соответствии с точными спецификациями лодки, чтобы ваша горка для яхты легко вписывалась в вашу лодку.
Запатентованные инновации, такие как RapidFlate, накачивают продукты в 6 раз быстрее, чем традиционные методы накачки. Специально разработанные D-образные кольца, подъемные ручки и усиленные крановые ремни обеспечивают простой и безопасный подъем и привязку салазок.Двойные Т-образные полосы, сваренные горячим воздухом, обеспечивают высочайшее качество швов. Все горки имеют встроенную систему распределения воды. Наши слайды включают в себя подвесные, изогнутые, самоподъемные, носовые, кормовые и вертикальные горки. Каждая горка для яхт включает в себя вентилятор Rapidflate (при необходимости) и электрический насос FunAir.
| наименование товара | Продам удивительную большую надувную водную горку для виниловой яхты |
| Надувной размер | 12 м х 6 м х 5.5 м принимаем индивидуальные |
| Вес | Диапазон 5 ~ 200 кг |
| Материал обложки | Ткани или винил (полиэстер, нейлон, ПВХ-винил, эластичная ткань) |
| Мастерство | Шитье двойными стежками (прочная нить и усиление в критических местах) |
| Аксессуары | Ремкомплекты (крепежный материал и клей), сверхмощный мешок из ПВХ, столбы, заземляющие колья, канаты и т. Д. |
| Характерная черта | Портативный / Прочный / Прочные швы / Водо- и огнестойкость / Простота в эксплуатации |
| Применение | Семейный кемпинг, Аренда, Реклама, День Рождения, Свадебное мероприятие, Активный отдых на свежем воздухе |
| Пакет | Сверхмощный мешок из ПВХ, картон для поляков |
| Сертификат | CE / EN71 / EN14960 / SGS |
Пожалуйста, отправьте нам изображение, чтобы узнать цену и стоимость доставки, спасибо!
водяная капля, надувная водяная капля, водная капля, прыжок, надувная водяная катапульта, водяная капля подушка
6 часовых тренировок вольным стилем | АКТИВНЫЙ
Бывшая пловчиха из колледжа и помощник тренера в старшей школе, Маргарет Сайферс разработала ряд тренировок, которые она использует, чтобы поддерживать сильный гребок.Все эти тренировки длятся от 2000 до 3000 ярдов и занимают около часа. Сайферс распечатала их все, ламинировала и теперь берет с собой в бассейн.
Прежде чем мы перейдем к упражнениям, новичкам в плавании (так называемым «пловцам-взрослым») может быть полезно выучить в упражнениях некоторую терминологию, которую вы не сразу поймете:
- Kick: Набор, ориентированный на ваши удары ногами. Часто это делается, держа в руках доску, чтобы не допустить помощи рук.
- Тяга: Набор, ориентированный на ваш гребок («тяга» — это ваши руки, которые тянут воду позади вас и толкают вас вперед). Часто это делается с помощью буйка между ног, чтобы вы не пинали ногой.
- Drill: Наборы, ориентированные исключительно на вашу технику, без временных затрат. Примеры упражнений: догонялки, волочение кончиков пальцев и парная гребля.
- Descend: Плывите каждое повторение быстрее, чем предыдущее.
- Негативный шпагат: Вторая половина заплыва завершается быстрее, чем первая.
- Dolphin Dives: Ныряйте ниже поверхности воды, как ныряете под волнами. Вот видео-демонстрация.
- Выбор: Выберите, какой штрих вы хотите для этого конкретного набора.
- Обратный IM: Противоположен обычному порядку IM. Обратный порядок обмена мгновенными сообщениями будет следующим: вольный стиль, брасс, на спине и баттерфляй.
Need for Speed
Разминка (500
- Завершите смешанную разминку на общую сумму 500 ярдов.
Вводный набор (200)
- 4 x 25: Скорость наращивания через каждые 25 (перерыв 10 секунд)
- 1 x 50: Абсолютно быстро (перерыв 30 секунд)
- 1 x 25: Easy (пауза 30 секунд)
- 1 x 25: Полностью быстрый
Основной набор (900)
- 3 x 100 умеренный (15-секундный отдых)
- 3 x 100 Негативное разделение в пределах 100 (15-секундный отдых)
- 3 x 100 Медленный, средний, быстрый.