1С Автоматизация бизнеса в Москве и России
У нас вы можете заказать «1С» без наценок с бесплатной доставкой и установкой. На нашем официальном сайте представлены только лицензионные программы «1С». Вы можете приобрести и внедрить «1С:Предриятие 8» для различных отраслей и масштабов бизнеса.
«1С-Архитектор бизнеса» работает под единой маркой «1С:Франчайзи». Мы не просто продаем программы «1С», а предоставляем все виды услуг по автоматизации: от анализа процессов и подбора систем до обучения и сопровождения пользователей. У нас вы можете не только купить «1С:Предприятие 8.3», но и доработать систему под задачи и специфику организации.
Наши специалисты имеют многолетний опыт работы с решениями «1С» и знают все тонкости их внедрения и сопровождения. Мы поможем вам сократить время на запуск и освоение программ, избежать ошибок, задействовать все возможности и раскрыть потенциал системы благодаря правильной первоначальной настройке.
Почему «1С» автоматизация бизнеса с нашей компанией — это выгодно?
- бесплатно проконсультируем и поможем выбрать нужное именно вам решение;
- бесплатно доставим «1С» в Москве и продемонстрируем возможности программы на месте;
- бесплатно установим решение;
- доработаем и усовершенствуем функционал программы по вашему желанию;
- обучим пользователей;
- поможем справиться с любыми техническими трудностями в рамках сопровождения.
Среди главных принципов нашей компании — соблюдение сроков, качество и гарантия лучшего предложения на рынке. Профессионализм сотрудников «1С-Архитектора бизнеса» подтвержден международным стандартом качества ISO 9001:2015.
Звоните! Специалисты ответят на любые ваши вопросы. Проконсультируют, какую программу выбрать в зависимости от направления деятельности и задач бизнеса.
Расписание занятий группы С(аб)з — 01 / Pacific National University
2020 — 2021 учебный год, осенний семестр
показать историю событий5 ноября 2020, четверг
6 ноября 2020, пятница
15:30 — 16:15 |
лк
Физическая культура и спорт установочная
ДИСТАН.
Профессор с ученой степенью кандидат наук и ученым званием профессор Чернышев В. П. |
Профессор с ученой степенью кандидат наук и ученым званием профессор Чернышев В. П. |
||
16:15 — 17:00 | лк Иностранный язык установочная ДИСТАН. |
ст. преп. Волкова Е. В. |
7 ноября 2020, суббота
Расписание экзаменов
(самолетов с АБ) — с английского на русский
См. также в других словарях:
Самолетов — Фамилия не связана с авиацией. Она существовала до появления слова самолет в его современном значении. В 1916., например, 31 человек с этой фамилией записан в Марковской волости Волоколамского уезда Московской губернии (Центр. ист. архив. СПб.).… … Русские фамилии
Самолетов — Алексей Эдуардович Самолётов Род деятельности: журналист Дата рождения: 10 сентября 1963( … Википедия
Самолетов, Алексей — Алексей Эдуардович Самолётов Род деятельности: журналист Дата рождения: 10 сентября 1963( … Википедия
Самолетов, Алексей Эдуардович — Алексей Эдуардович Самолётов Род деятельности: журналист Дата рождения: 10 сентября 1963( … Википедия
Самолетов Алексей — Алексей Эдуардович Самолётов Род деятельности: журналист Дата рождения: 10 сентября 1963( … Википедия
Самолетов Алексей Эдуардович — Алексей Эдуардович Самолётов Род деятельности: журналист Дата рождения: 10 сентября 1963( … Википедия
Радиомаячная система инструментального захода самолетов на посадку — 1. Радиомаячная система инструментального захода самолетов на посадку РСП Совокупность наземных и бортовых радиотехнических устройств, обеспечивающих самолеты информацией, необходимой для управления ими в процессе захода на посадку и во время… … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
ГОСТ 24867-81: Руководство по летной эксплуатации самолетов гражданской авиации. Общие требования к содержанию, построению, изложению и оформлению — Терминология ГОСТ 24867 81: Руководство по летной эксплуатации самолетов гражданской авиации. Общие требования к содержанию, построению, изложению и оформлению оригинал документа: 4.4. Брошюровка, переплет 4.4.1. В зависимости от общего объема… … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
ГОСТ 26121-84: Системы инструментального захода самолетов на посадку радиомаячные. Термины и определения — Терминология ГОСТ 26121 84: Системы инструментального захода самолетов на посадку радиомаячные. Термины и определения оригинал документа: 26. Азимутальная (угломестная) характеристика курсового (глиссадного) радиомаяка РСП Зависимость значения… … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
ГОСТ 24898-81: Системы электроснабжения самолетов и вертолетов. Методика расчета показателей безотказности — Терминология ГОСТ 24898 81: Системы электроснабжения самолетов и вертолетов. Методика расчета показателей безотказности оригинал документа: Аварийная работа системы электроснабжения ГОСТ 19705 81 Определения термина из разных документов … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
ГОСТ Р 53543-2009: Средства наземного обслуживания самолетов и вертолетов. Общие технические требования — Терминология ГОСТ Р 53543 2009: Средства наземного обслуживания самолетов и вертолетов. Общие технические требования оригинал документа: 3.1.4 аэродром: Участок земли или поверхности воды с расположенными на нем зданиями, сооружениями и… … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
Книги
- История конструкций самолетов в СССР 1938-1950 гг., Б. В. Шавров. В книге дан исторический обзор самолетов, созданных и эксплуатировавшихся в СССР за период с 1938 до 1950 гг. Автор, в прошлом известный советский конструктор самолетов, продолжает рассказ,… Подробнее Купить за 2300 руб
- Technology of Airplane and Helicopter Manufacturing: Fundamentals of Aircraft Manufacturing /Технология производства самолетов и вертолетов. Основы технологии производства летательных аппаратов, В. Сикульский, Ю. Боборыкин, С. Васильченко, А. Пьянков, В. Деменко. Представлены знания из области процессов производства самолетов и вертолетов; теоретических основ, характеристик и структур объектов производства; характеристики содержания технологических… Подробнее Купить за 1736 руб
- История конструкций самолетов в СССР до 1938 г., В. Б. Шавров. В книге дан исторический обзор отечественных самолетов от зарождения авиации в России до 1938 года, описаны их конструкции в развитии. Около 800 серийных, опытных и экспериментальных типов… Подробнее Купить за 1600 руб
(самолетов с АБ) — со всех языков на все языки
См. также в других словарях:
Самолетов — Фамилия не связана с авиацией. Она существовала до появления слова самолет в его современном значении. В 1916., например, 31 человек с этой фамилией записан в Марковской волости Волоколамского уезда Московской губернии (Центр. ист. архив. СПб.).… … Русские фамилии
Самолетов — Алексей Эдуардович Самолётов Род деятельности: журналист Дата рождения: 10 сентября 1963( … Википедия
Самолетов, Алексей — Алексей Эдуардович Самолётов Род деятельности: журналист Дата рождения: 10 сентября 1963( … Википедия
Самолетов, Алексей Эдуардович — Алексей Эдуардович Самолётов Род деятельности: журналист Дата рождения: 10 сентября 1963( … Википедия
Самолетов Алексей — Алексей Эдуардович Самолётов Род деятельности: журналист Дата рождения: 10 сентября 1963( … Википедия
Самолетов Алексей Эдуардович — Алексей Эдуардович Самолётов Род деятельности: журналист Дата рождения: 10 сентября 1963( … Википедия
Радиомаячная система инструментального захода самолетов на посадку — 1. Радиомаячная система инструментального захода самолетов на посадку РСП Совокупность наземных и бортовых радиотехнических устройств, обеспечивающих самолеты информацией, необходимой для управления ими в процессе захода на посадку и во время… … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
ГОСТ 24867-81: Руководство по летной эксплуатации самолетов гражданской авиации. Общие требования к содержанию, построению, изложению и оформлению — Терминология ГОСТ 24867 81: Руководство по летной эксплуатации самолетов гражданской авиации. Общие требования к содержанию, построению, изложению и оформлению оригинал документа: 4.4. Брошюровка, переплет 4.4.1. В зависимости от общего объема… … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
ГОСТ 26121-84: Системы инструментального захода самолетов на посадку радиомаячные. Термины и определения — Терминология ГОСТ 26121 84: Системы инструментального захода самолетов на посадку радиомаячные. Термины и определения оригинал документа: 26. Азимутальная (угломестная) характеристика курсового (глиссадного) радиомаяка РСП Зависимость значения… … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
ГОСТ 24898-81: Системы электроснабжения самолетов и вертолетов. Методика расчета показателей безотказности — Терминология ГОСТ 24898 81: Системы электроснабжения самолетов и вертолетов. Методика расчета показателей безотказности оригинал документа: Аварийная работа системы электроснабжения ГОСТ 19705 81 Определения термина из разных документов … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
ГОСТ Р 53543-2009: Средства наземного обслуживания самолетов и вертолетов. Общие технические требования — Терминология ГОСТ Р 53543 2009: Средства наземного обслуживания самолетов и вертолетов. Общие технические требования оригинал документа: 3.1.4 аэродром: Участок земли или поверхности воды с расположенными на нем зданиями, сооружениями и… … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
Книги
- История конструкций самолетов в СССР 1938-1950 гг., Б. В. Шавров. В книге дан исторический обзор самолетов, созданных и эксплуатировавшихся в СССР за период с 1938 до 1950 гг. Автор, в прошлом известный советский конструктор самолетов, продолжает рассказ,… Подробнее Купить за 2300 руб
- Technology of Airplane and Helicopter Manufacturing: Fundamentals of Aircraft Manufacturing /Технология производства самолетов и вертолетов. Основы технологии производства летательных аппаратов, В. Сикульский, Ю. Боборыкин, С. Васильченко, А. Пьянков, В. Деменко. Представлены знания из области процессов производства самолетов и вертолетов; теоретических основ, характеристик и структур объектов производства; характеристики содержания технологических… Подробнее Купить за 1736 руб
- История конструкций самолетов в СССР до 1938 г., В. Б. Шавров. В книге дан исторический обзор отечественных самолетов от зарождения авиации в России до 1938 года, описаны их конструкции в развитии. Около 800 серийных, опытных и экспериментальных типов… Подробнее Купить за 1600 руб
Электростанция 4 кВт с двигателем УД-2 АБ-4-0/230
Бензиновый генератор АБ-4-0/230 в наличии на складе в Санкт-Петербурге.
Для приобретения позвоните нам по тел:
8-(981)192-52-53,
8-(921)944-81-40;
8-(812)423-18-84
или отправьте заявку на e-mail : [email protected], [email protected]
Возможна реновация оборудования под требования заказчика, поставка комплетующих, ЗИП.
Доставляем в города: Москва, Архангельск, Мурманск, Вологда, Череповец, Ярославль, Владивосток, Хабаровск, Комсомольск-на-Амуре, Симферополь, Севастополь, другие города республики Крым, Иркутск, Красноярск, Омск, Ростов на Дону, Волгоград, Нижний Новгород, Воронеж, Магадан и другие
Подробнее в разделе «Доставка»
Характеристики:
Тип топлива: бензин
Мощность: 4 кВт
Напряжение: 230 Вольт
Тип стартера: ножной
I. ТЕХНИЧЕСКОЕ ОПИСАНИЕ
1.1. Назначение и условия эксплуатации
1.1.1. Агрегаты бензоэлектрические унифицированные типов АБ-2-О/230-М1, АБ-2-Т/230-М1, АБ-4-О/230-М1, АБ-4-Т/230-М1, АБ-4-Т/400-М1 предназначены для использования в качестве авто¬номных основных или резервных источников электроэнергии пере¬менного тока.
1.1.2. Агрегаты можно эксплуатировать при следующих условиях: I. ТЕХНИЧЕСКОЕ ОПИСАНИЕ
1.1. Назначение и условия эксплуатации
1.1.1. Агрегаты бензоэлектрические унифицированные типов АБ-2-О/230-М1, АБ-2-Т/230-М1, АБ-4-О/230-М1, АБ-4-Т/230-М1, АБ-4-Т/400-М1 предназначены для использования в качестве авто¬номных основных или резервных источников электроэнергии пере¬менного тока.
1.1.2. Агрегаты можно эксплуатировать при следующих условиях:
Наименование | АБ-2-0/230-М1 | АБ-2Т/230-М1 | АБ-4-0/230-М1 | АБ-4-Т/230-М1 | АБ-4-Т/400-М1 |
Номинальная мощность, кВт | 2 | 2 | 4 | 4 | 4 |
Номинальное напряжение, В | 230 | 230 | 230 | 230 | 400 |
Род тока | однофазный | трехфазный | однофазный | трехфазный | трехфазный |
Номинальная частота, Гц | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 |
Коэффициент мощности | 0,8 | 0,8 | 0,8 | 0,8 | 0,8 |
Номинальная частота вращения, об/мин | 3000 | 3000 | 3000 | 3000 | 3000 |
Ток нагрузки, А, при cos=1 | 8,7 | 5 | 17,4 | 10 | 5,8 |
Ток нагрузки, А, при cos=0,8 | 10,9 | 6,3 | 21,8 | 12,6 | 7,2 |
Время работы без дозаправки, ч | 7 | 7 | 4 | 4 | 4 |
Время непрерывной работы, чВ | 24 | 24 | 24 | 24 | 24 |
Габаритные размеры, мм | 936/628/740 | 936/628/740 | 1146/628/740 | 1146/628/740 | 1146/628/740 |
Габаритные размеры с доп оборудованием, мм | 940/645/740 | 940/645/740 | 1150/645/740 | 1150/645/740 | 1150/645/740 |
Масса без ГСМ, ЗИП, кг | 170 | 162 | 200 | 195 | 195 |
Масса доп оборудования, кг | 6,5 | 6,5 | 8,5 | 8,5 | 8,5 |
1.2.2. Агрегат обеспечивает возможность местной регулировки напряжения в пределах от 95% номинального до номинального при любой нагрузке, от холостого хода до номинальной с коэффи¬циентом мощности от 0,8 до 1,0.
1.2.3. При изменении нагрузки от холостого хода до номиналь¬ной с коэффициентом мощности от 0,8 до 1,0 выходное напряже¬ние агрегата автоматически поддерживается в пределах±4% от среднерегулируемого.
1.2.4. Разность между наибольшим и наименьшим значениями установившейся частоты выходного напряжения агрегата при изме¬нении нагрузки от холостого хода до номинальной не превыша¬ет 2 Гц.
Примечание. Частота выходного напряжения агрегата в зависимости от нагрузки может иметь одно из следующих значений: не более 52,5 Гц — при холостом ходе; не менее 49,5 Гц — при номинальной нагрузке.
1.2.5. Агрегат обеспечивает работу с перегрузкой на 10% от но-минальной мощности в течение одного часа при температуре окру-жающего воздуха не выше +35 °С. Общее количество часов работы с перегрузкой не должно превышать 10% от гарантийной наработ¬ки приводного двигателя агрегата. При перегрузке снижение часто¬ты не должно превышать 2% от номинального значения, изменение напряжения агрегата не должно превышать ±5% от установленного значения.
1.2.6. Нормы расхода топлива и смазочных материалов приве¬дены в табл. 2.
Характеристика | АБ-2-О/230-М1 АБ-2-Т/230-М1 | АБ-4-О/230-М1 АБ-4-Т/230-М1 АБ-4-Т/400-М1 |
Расход топлива при номинальной нагрузке, кг/ч, не более | 1,4 | 2,6 |
Расход масла (на доливку), кг/ч, не более | 0,04 | 0,08 |
1.3. Состав агрегата
1.3.1. Агрегат состоит из двигателя, генератора, блока аппаратуры, блока приборов, топливного бака, рамы, каркаса и аккумулятора.
В состав агрегата входит одиночный комплект запасных частей, инструмента и принадлежностей, необходимый для нормальной экс-плуатации.
1.3.2. Агрегат может быть укомплектован дополнительным оборудованием-кожухом.
A/B тесты — что это такое и как использовать?
Генерирование новых идей — неотъемлемая часть развития любого продукта. Разумеется, не каждая идея повысит конверсию, увеличит аудиторию или положительно повлияет на другую метрику. Как тогда быстро проверять идеи и гипотезы? Существует множество инструментов, но один из самых популярных — A/B тесты, о которых пойдет речь в этой статье.
Недавно вместе с Валерием Белокуровым, Product Analyst в Яндексе, мы проводили вебинар «Разбираемся с нуля в А/Б-тестах». Смотрите запись этого онлайн-интенсива 😉
Что такое АБ-тест
Рассматривать понятие АБ-теста начнем с простой схемы. Она состоит из трех элементов:
- аудитория;
- исходная и экспериментальная страницы;
- магия.
Например, есть лендинг по производству и продаже пластиковых окон, на который идет трафик с контекстной рекламы (аудитория). Владелец посмотрел вебинар и узнал, что сейчас в тренде не прямоугольные кнопки, которые установлены на сайте, а круглые. Последние увеличивают конверсию, то есть дают больше заказов.
Но это лишь субъективное представление, задача — проверить в действительности, поможет ли замена прямоугольных кнопок на круглые повысить конверсию. То есть необходимо внести правки, дать потенциальным клиентам «попробовать» измененный лендинг. Тогда удастся получить объективные данные об изменении конверсии (исходная и экспериментальная страницы).
Оценивать можно как на всей аудитории, так и на ее части. Второй вариант более предпочтительный, ведь тогда негативный результат минимально скажется на объеме заказов. Поэтому опытные аналитики проводят тестирование на 5-10% аудитории.
Создается вторая версия лендинга с круглыми кнопками и на нее направляется 5-10% трафика с контекстной рекламы, потенциальные клиенты получают возможность посмотреть и поработать с обновленной версией.
Следующий блок — магия. На этом этапе анализируют поведение пользователей и на основе полученных данных принимают решение. Например, раньше конверсия была 3-5%, а после замены кнопок увеличилась до 8-10%. Тогда весь трафик с контекстной рекламы переводят на новую версию и радуются увеличению прибыли.
Выбор системы аналитики зависит от ключевой метрики. В случае с лендингом по пластиковым окнам допускается применение Яндекс.Метрики (вообще, это популярный инструмент и его используют во многих тестах).
ab- — Викисловарь
Английский [править]
Этимология 1 [править]
От латинского ab- , от протоиндоевропейского * h₂epo («прочь, прочь») (английский от , из ). [1] См. Протоиндоевропейский * h₂epó- (английский apo- , через древнегреческий).
Альтернативные формы [править]
- a- (найдено, если корневое слово начинается с m , p или v )
- abs- (найдено, если корневое слово начинается с c или t )
Префикс [править]
ab-
- (непроизводственное) От.
- ab- + сорб → абсорбировать
- (непродуктивный) Вдали от; вне.
- ненормально + нормально → ненормально
- ab- + осевой → абаксиальный
Этимология 2 [править]
Аббревиатура от absolute .
Префикс[править]
ab-
- (физика) Единица электромагнитного заряда в системе сантиметр-грамм-секунда: абкулон.Эллиот К. Добби, К. Уильям Данмор, Роберт К. Барнхарт и др. (редакторы), Словарь этимологии Chambers (Chambers Harrap Publishers Ltd, 2004 [1998], → ISBN), стр. 1
- ab- at Поиск по словарю OneLook
Анаграммы [править]
Этимология [править]
Из древневерхненемецкого ab , из протогерманского * ab . Сравните английский off- .
Произношение [править]
- (стандартный немецкий) IPA (ключ) : / ap /, [ʔäpʰ]
- (Швейцария) IPA (ключ) : / ab̥ /
Префикс [редактировать]
ab-
- Разделимый префикс глагола, указывающий на удаление или выход, выключение, прочь.
- ab- + fahren («ехать») → abfahren («уехать, уехать»)
- ab- + spülen («для полоскания, стирки») → abspülen («для смывания, смывания»)
- Разделимый префикс глагола, указывающий на движение вниз, вниз.
- Разделимый префикс глагола, обозначающий от или от.
- Префикс существительного, указывающий на отклонение или отличие от источника.
- ab- + Art («вид, сорт») → Abart («разновидность, вариант, аномальность»)
- ab- + Gott («Бог») → Abgott («идол; бог, отличный от истинного Бога»)
- ab- + Laut («звук») → Ablaut («ablaut; чередование или чередование гласных»)
Синонимы [править]
Antonyms [править]
Производные термины [править]
См. Также [править]
итальянский [править]
Этимология [править]
От латинского ab («от, от»).
Префикс[править]
ab-
- ab- (вне; вне)
Производные термины [править]
Ссылки [править]
- ab- in Dizionario Italiano Olivetti
Этимология [править]
От латинского предлога ab («от, от, от»).
Префикс[править]
ab-
- от, далеко, от
- от
- на расстоянии
- полностью, основательно
- отсутствие
- более удаленный
примечания по использованию [править]
- До b , m , sp и v префикс становится ā- .
- До c и t префикс становится abs- .
- До f префикс становится au- .
- До p префикс становится as- (но с некоторыми исключениями).
Производные термины [править]
Очки в Scrabble для ab | 4 | ||
Очки в словах с друзьями для ab | 5 | ||
Количество букв в ab | 2 | ||
Подробнее Об ab | ab | ||
Список слов, начинающихся на ab | Слова, начинающиеся на ab | ||
Список слов, заканчивающихся на ab | Слова, заканчивающиеся на ab | ||
Слова из 3 букв Начиная с ab | Слова из 3 букв, начинающиеся на ab | ||
Слова из 4 букв, начинающиеся на ab | Слова из 4 букв, начинающиеся на ab | ||
Слова из 5 букв, начинающиеся на ab | Слова из 5 букв, начинающиеся на ab | ||
Слова из 6 букв, начинающиеся на ab | Слова из 6 букв, начинающиеся на ab | ||
Слова из 7 букв, начинающиеся на ab | 903 02 Слова из 7 букв, начинающиеся на ab|||
Слова из 3 букв, оканчивающиеся на ab | Слова из 3 букв, заканчивающиеся на ab | ||
Слова из 4 букв, заканчивающиеся на ab | Слова из 4 букв, заканчивающиеся на ab | ||
Слова из 5 букв Окончание на ab | Слова из 5 букв, заканчивающиеся на ab | ||
Слова из 6 букв, заканчивающиеся на ab | Слова из 6 букв, заканчивающиеся на ab | ||
Слова из 7 букв, заканчивающиеся на ab | Слова из 7 букв, заканчивающиеся на ab | ||
Список слов, содержащих ab | Слова, содержащие ab | ||
Список анаграмм ab | Анаграммы ab | ||
Список слов, образованных буквами ab | Слова, созданные из ab | ||
ab Определение Викисловарь | Щелкните здесь | ||
ab Определение в Merriam-Webster | Щелкните здесь | ||
Нажмите здесь | |||
ab Синонимы в тезаурусе | Нажмите здесь | ||
ab Информация в Википедии | Нажмите здесь | ||
ab Результаты поиска в Google | Нажмите здесь ab Результаты поиска в Bing | Щелкните здесь | |
Твиты Об ab в Twitter | Щелкните здесь |
Ab- имена детей и их значение, с 25 результатов.Использование этих имен мальчиков достигло пика в 2015 году (Усыновление 0,39%) и остается обычным по сей день (Усыновление 0,36%, ▼ 5,9%), но такие имена, как Абэ, несколько устарели. Abel (# 146), Abraham (# 164), Abdullah (# 688) и Abram (# 433) — четыре самых стильных имени при рождении в этом списке, а Aberle (ТОП 11%) ) и Аблес (4%) — условные имена Абсолют. Вот список имен для девочек. Аббас — Абиша | Абнер — АбундиоАббас — Абиша Аббас , вар.Abo, Abbie 1 , Abbey 1 , Abbe 1 , Ab 1 , Abba 1 Аббатство 2 , вар. Эбби 1 , Эбби 2 Abbott , вар. Abott, Abot, Abby 2 , Abbot, Abbey 3 , Abbie 3 , Abe 1 ▼, Abbe 2 , Abba 2 , Ab 2 , Abad Abda Abdi Абдул , вар. Абдул, Абдулла, Абдулла, Абдул, Абдулла, Абдул, Абдулла 1 , Абдель, Абдель, Абдалла 1 , Абдалла 1 , Абдалл, Абдал, Аб 3 Абдулла ▲, вар. Абдалла, Абдулла, Абдулах, Абдуалла, Абдалла 2 , Абделла 2 , Абдалла 2 , Абдала Abe 2 ▼, вар. Abie 1 , Abey 1 Абеднаго , вар. Абеднего Abejundio , вар. Abejundo Abel 1 ▲, вар. Able, Abie 2 , Abey 2 , Abelson, Abele, Abell, Abe 3 ▼ Абеляр , вар. Abelardo, Abel 2 ▲, Abe 4 ▼, Abby 3 , Ab 4 , Abbey 4 Аберт Абия , вар. Авия 1 , Авия, Авия Abid , var. Abidan 1 Абидан 2 Abiel , вар. Abyell, Abyel, Abiell Абимелех Абир , вар. Abiri, Abeeri, Abeer Abisha , вар. Abishai, Abijah 2 , Abidjah, Abidja Краткий справочникСводный указатель имён [и вариантов] аббревиатур для мальчиков. 1. Abbas — AbishaAbbas [Ab, Abo, Abbe, Abba, Abbie, Abbey], Abbey [Abby, Abbie], Abbott [Abe ▼, Abot, Abby, Abbe, Abott, Эббот, Эбби, Эбби,..], Abda , Abdi , Abdul [Абдул, Абдул, Абделл, Абдул, Абдулла, Абдулла, Абдулла, Абдулла, ..], Абдулла ▲ [Абдулла, Абдулла, Абдулла, Абдулла, Абдулла, Абдулла, Абдулла, Абдулла, Абдулла, Абдулла, Абдулла, Абдулла Абдуалла, Абдалла, Абедалла], Абэ ▼ [Аби, Абей], Абеднаго, [Абеднего], Абеджундио, [Абеджундо], Абель ▲ [Абэ ▼, Абель, Аби, Абей, Абейль, Абеллон ], Абеляр [Аб, Абэ ▼, Абель ▲, Абби, Абби, Абелардо], Альберт [Аберт], Абиа [Абиа, Абиджа, Абиджа], Абид [Абидан], Ачидан [ Абидан], Абиель, [Абьель, Абьель, Абиель], Абимелех, , , Абир, [Абири, Абир, Абири], Абиша, [Абиджа, Абиджа, Абишай, Абиджах] ▼ [Абнер, Абнер] ▼ , Abna, Abby, Abnor, Abnar, Abbie, Abbey], Abraham ▲ [Abran, Abram ▲, Abrams, Abramo, Abrami, Abrahim, Abrahan, Abrahamo,..], Abram ▲ [Abe ▼, Abie, Abey, Abran, Abriel, Abrian, Abramo], Absalom [Absolon, Absolom, Absolem, Absalon, Abshalom], Abundio [Abundo, Abondio, Aboundio, Abbondio ] [Вверх] |
5 движений для плоского живота
Ваши мышцы живота похожи на любые другие мышцы вашего тела — их нужно правильно прорабатывать и хорошо подпитывать.
Старайтесь выполнять основные упражнения примерно три раза в неделю. Вы можете переусердствовать с основными мышцами, как и с любой другой группой мышц, поэтому нет необходимости работать над ними каждый день.
Когда дело доходит до определения формы пресса, приседания и скручивания — не единственные формы упражнений, которые действительно делают их мощными. Ниже приведены 5 упражнений, которые действительно сильно повлияют на вашу следующую тренировку пресса.
Эти подъемы коленей в подвешенном состоянии прорабатывают всю поперечную мышцу живота. Это мышцы, которые удерживают ваш живот плотно и ровно.
В дополнение к проработке этих основных мышц, сгибатели бедра, плечи, широчайшие мышцы спины и бицепсы также будут задействованы во время подъема колена в висе.
- Повесьтесь на перекладине для подтягиваний ладонями от себя на ширине плеч. Ноги должны быть вместе.
- Одновременно согните ноги в коленях и бедрах и подтяните поясницу под них, поднимая бедра к груди.
- Сделайте паузу, когда бедра достигнут груди, а затем медленно опустите ноги в исходное положение. Напрягите корпус, чтобы не раскачивать бедра и туловище.
Продвинутый ход
- Повесьте из той же исходной позиции, что и раньше.Поднимите ноги прямо вверх, чтобы икры и бедра были параллельны полу.
- На выдохе подтяните ноги вверх, пока почти не коснетесь голенями перекладины над собой. Старайтесь максимально выпрямить ноги, находясь наверху.
- Опускайте ноги как можно медленнее, пока не вернетесь в исходное положение.
Этот ход включает ремешок TRX. Купите здесь.
Если у вас его нет, вы можете заменить TRX на стабилизирующий мяч.
Ремешок TRX
- Спуститесь на пол на четвереньках, лицом в сторону от якоря TRX, и просуньте ступни в нижнюю часть ручек TRX.
- Поднимитесь вверх, пока не займете положение для отжимания, расположив плечи, голову и бедра на одной прямой. Лишь ладони должны касаться пола. Это ваша исходная позиция.
- Выполните отжимание в подвешенном состоянии, сгибая руки в локтях, чтобы опустить туловище, пока грудь не окажется на высоте 2 дюймов от пола. Держите корпус в напряжении и не позволяйте бедрам опускаться.Вернитесь в исходное положение.
- Держа ноги прямыми, сразу же подтолкнуть бедра вверх в положение согнувшись. Медленно опустите бедра в исходное положение.
Мяч для стабилизации
Для выполнения этого упражнения со стабилизирующим мячом ваши руки должны находиться на полу в том же положении, а пальцы ног — на шаре (шнурки направлены вниз).
Здесь можно купить мяч для стабилизации.
Однако вместо этого вы будете делать отжимания с отклонением.Складной нож будет выполняться так же — просто держите эти ноги прямыми и поднимайте бедра, когда вы поднимаетесь вверх, и катите мяч внутрь.
Это обычная доска с небольшим поворотом на выносливость. Планка поддерживает вес всего тела одним движением, стабилизируя и удлиняя позвоночник.
Этот поворот оригинальной планки одновременно проработает ваши косые мышцы живота.
- Примите позу отжимания, опираясь на пальцы ног и предплечья.Локти должны быть согнуты под углом 90 градусов прямо под плечами.
- Сложите ладони вместе прямо перед собой. Ваша шея, спина и бедра должны быть на одной прямой линии. Задержитесь в этом положении 1 минуту.
- Через минуту перекатитесь на правый бок. Не позволяйте ничему упасть на пол! Перенесите весь вес на правый локоть, поставив левую ногу на правую. Держите бедра над полом, правое плечо прямо над правым локтем.Держите левую руку на талии. Удерживайте эту боковую планку 30 секунд.
- Когда ваши 30 секунд истекли, перекатитесь на левый бок так, чтобы колени или что-либо еще не касалось пола, удерживая вес тела на полу. Теперь только ваша левая ступня и левый локоть должны касаться пола.
Вы будете настилать в общей сложности 2 минуты подряд. Повторите столько повторений подряд, сколько сможете, не падая. Следите за тем, сколько минут вы делали каждую неделю, и следите за своими успехами.
Нет ролика для пресса? Купите здесь. В противном случае всегда можно использовать штангу.
Это упражнение должно быть «хорошей травмой». Он не рекомендуется людям с проблемами поясницы или грыжей межпозвоночных дисков.
- Положите ролик для пресса на пол и держите его обеими руками ладонями в сторону от себя. Встаньте на колени на пол.
- Медленно раскатайте валик для пресса, вытягивая тело вперед. Спуститесь как можно глубже, не касаясь телом пола.Обязательно держите корпус напряженным, чтобы спина не раскачивалась. Сделайте вдох во время этой части движения.
- После паузы в растянутом положении задействуйте корпус и сделайте выдох, начиная возвращаться в исходное положение. Сожмите здесь корпус, чтобы избежать нагрузки на поясницу.
Это немного красивее, чем обычный велосипедный кранч. Все, что вам нужно, это скамья для жима от груди или неподвижная скамья. Купите здесь скамью для жима от груди.
Это движение строго задействует ваши внутренние и внешние косые мышцы живота. Косые мышцы живота — это диагональные волокна, которые веером расходятся от таза к ребрам.
- Лягте на правый бок, вытянув верхнюю часть тела над скамейкой. Выведите нижнюю ногу вперед и зацепите пяткой под скамейку, затем верните верхнюю ногу назад и зацепите под ней пальцы ног.
- Вытяните туловище к полу примерно на 30 градусов ниже скамьи. Поднимите левую руку так, чтобы ладонь обхватила голову, и положите правую руку на косые мышцы живота, обнимая туловище, чтобы вы могли почувствовать их сокращение.
- Стабилизируя ногами, сожмите левый локоть в сторону, прижав его к левому бедру как можно выше. Медленно опуститесь в исходное положение чуть ниже скамьи. Повторите 15 повторений, затем переключитесь на левый бок.
Если поначалу это движение кажется слишком трудным, отведите бедра назад так, чтобы меньшая часть туловища свисала со скамьи.
Надеюсь, эти 5 упражнений, определяющих пресс, — это то, что вы раньше не пробовали. По-настоящему подталкивайте себя и бросайте вызов этим новым движениям, но не забывайте всегда задействовать это ядро.
Кэт Миллер, CPT, была опубликована в Daily Post и является независимым писателем о фитнесе и владельцем журнала Fitness with Kat. Она тренируется в элитной фитнес-студии Upper East Side Brownings на Манхэттене, работает личным тренером в New York Health and Racquet Club в центре Манхэттена и преподает в учебном лагере.
Калькулятор A / B-тестов — мощность и значение
Наблюдаемый коэффициент конверсии для варианта B () был выше, чем для варианта A ().Вы можете быть уверены на 95%, что этот результат — следствие внесенных вами изменений, а не случайный результат.
Наблюдаемая разница в коэффициенте конверсии () недостаточно велика, чтобы объявить значимого победителя. Нет реальной разницы в производительности между A и B, или вам нужно собрать больше данных.
Возможное предупреждение SRM
Предполагая, что вы намеревались иметь разделение на 50% / 50%, проверка несоответствия коэффициента выборки (SRM) указывает на то, что может быть проблема с вашим распределением.
Ожидаемые распределения вариантов A и B.
Контроль конверсии
Конверсии A / Посетители A
Коэффициент конверсии B
Конверсии B / Посетители B
Относительное повышение коэффициента конверсии
CR B — CR A / CR A
Z-оценка
(CR B — CR A ) / SE разница
Стандартная ошибка A
(CR A * (1-CR A ) / Посетители A ) 1/2
Стандартная ошибка B
(CR B * (1-CR B ) / Посетители B ) 1/2